Stacks Image 3


Nu er der håb forude,
hvis du bliver forhindret i at komme til træning i december
eller om du vil holde dig i form i juleferien!



Hele pakken med 5 videos kan leveres i din mailbox for 69 kr.
Du kan til en hver tid se de 4 cirkeltræningsvideos på min youtube kanal, hvor end du befinder
dig i verden! Dance n´ Fun 1 kan du downloade til din egen computer.
Det er ikke tilladt at dele disse videos, men ved køb af flere downloads får du 15 % rabat.


”Hele pakken”, JA tak! til: johanna@fridell.dk
og vupti kommer der links til download og en faktura i retur:-)


Dance n´ fun 1 - 30 min.
Opvarmning, trinkombinationer og udstrækning.

Cirkeltræning 1 - 8 min.
Mountain climber, squat & bye bye mormorarme.


Cirkeltræning 2 - 6 min.
Planke med twist i torso, kontorspark & cykling.


Cirkeltræning 3 - 8 min.
Til disse 3 øvelser skal du bruge en måtte og et godt humør;-)
Vinke til Helmig, planke med "dip" og den tissende hund.


Cirkeltræning 4 - 7 min.
Til denne træningsvideo skal du bruge et elastikbånd og en måtte.
Hestenstøjler, ro en båd og no more mormorarme.

Musikken der bruges i cirkeltræningen kommer fra min mand Pelle Fridell´s album
“Works Ahead”,
her kan du høre flere nummer:
www.fridell.dk



God og “benhård” fornøjelse!

Stacks Image 11